做好“4防+1注意”,速看這份元旦假期健康提醒
來(lái)源:連州市衛(wèi)生健康局 發(fā)布時(shí)間:2026-01-02 11:59:09 字體大小: 大 中 小 瀏覽次數(shù):-
一、一防:呼吸道傳染病
當(dāng)前正值我省流感流行季。元旦期間,人員跨區(qū)域流動(dòng)和室內(nèi)聚集大幅增加,如果室內(nèi)通風(fēng)不足,將進(jìn)一步加劇呼吸道傳染病的傳播風(fēng)險(xiǎn)。
流感病毒等呼吸道傳染病病原體主要通過(guò)感染者咳嗽、打噴嚏或說(shuō)話時(shí)經(jīng)呼吸道飛沫或空氣傳播,也可通過(guò)接觸被病毒污染的物體表面后,經(jīng)口鼻眼等黏膜而感染。
預(yù)防要點(diǎn):
1.打疫苗:疫苗接種是預(yù)防流感等特定傳染病最經(jīng)濟(jì)、有效的手段之一。建議除有已知禁忌癥者外,所有年滿(mǎn)六個(gè)月及以上人群都應(yīng)接種流感疫苗,尤其是5歲以下兒童、老年人、心腦血管病、糖尿病等慢性病患者等重癥高風(fēng)險(xiǎn)群體,以及中小學(xué)校師生等重點(diǎn)場(chǎng)所人群。
2.戴口罩:在流感流行季期間減少前往人群密集或通風(fēng)不佳的公共場(chǎng)所,如需前往建議佩戴口罩。避免帶病參加聚會(huì)、聚餐或乘坐公共交通工具。
3.勤洗手、常通風(fēng):保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣,勤洗手(可使用“七步洗手法”)、在條件允許時(shí)經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)。
4.早隔離:如出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、咽痛等癥狀,應(yīng)主動(dòng)居家休養(yǎng)、佩戴口罩,防止病毒傳播。高危人群或出現(xiàn)持續(xù)高熱不退、呼吸困難等嚴(yán)重癥狀的患者應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
二、二防:胃腸道傳染病
節(jié)日期間,聚餐與宴請(qǐng)活動(dòng)頻繁,集體就餐機(jī)會(huì)增多,若食品加工、儲(chǔ)存或個(gè)人衛(wèi)生環(huán)節(jié)出現(xiàn)疏忽,易導(dǎo)致諾如病毒、輪狀病毒等胃腸道傳染病的傳播。
這些病原體可通過(guò)以下方式傳播:食用或飲用被直接污染的食物或水;接觸被污染的物體表面后再經(jīng)口攝入的間接接觸傳播。此外,在處理患者嘔吐物、排泄物時(shí),也可能通過(guò)吸入含病毒的氣溶膠而傳播。
預(yù)防要點(diǎn):
1.勤洗手:注意個(gè)人衛(wèi)生與飲食衛(wèi)生,飯前、便后、加工食物前勤洗手。
2.注意飲食:不飲用生水,蔬菜瓜果徹底洗凈,烹飪食物要煮熟,特別是牡蠣和其他貝類(lèi)海鮮類(lèi)食品更要煮熟煮透后食用。
3.規(guī)范消毒:如出現(xiàn)嘔吐、腹瀉,對(duì)嘔吐物或排泄物進(jìn)行規(guī)范處理,污染的環(huán)境和物品清潔消毒。
4.盡量隔離:諾如病毒感染者患病期至康復(fù)后3天內(nèi)應(yīng)盡量隔離,不要和其他健康的家人等近距離接觸。
三、三防:食源性疾病
節(jié)假日期間,海鮮、禽畜肉等動(dòng)物性食品消費(fèi)量顯著增加,由此引發(fā)的食源性疾病暴發(fā)風(fēng)險(xiǎn)也隨之升高。以廣東地區(qū)為例,居民素有喜食海鮮的習(xí)慣,加之節(jié)日期間家庭自辦宴席或外出聚餐頻繁,若在食品加工過(guò)程中出現(xiàn)生熟不分、加熱不徹底或儲(chǔ)存不當(dāng)?shù)惹闆r,極易導(dǎo)致這些致病微生物污染食物,從而增加人群感染的風(fēng)險(xiǎn)。
需重點(diǎn)關(guān)注副溶血性弧菌和沙門(mén)氏菌兩類(lèi)常見(jiàn)病原體:前者主要潛伏于未徹底煮熟的海鮮(特別是生腌制品)中,后者則常見(jiàn)于受污染的禽肉、蛋類(lèi)及其制品。
預(yù)防要點(diǎn):
1.嚴(yán)守生熟分開(kāi):在食品采購(gòu)、儲(chǔ)存、加工的所有環(huán)節(jié),生肉、禽、蛋、海產(chǎn)品及其汁水,必須與即食食品分開(kāi);刀具、案板、容器也應(yīng)區(qū)分使用,避免交叉污染。
2.確保燒熟煮透:烹飪海鮮、肉類(lèi)、禽蛋等時(shí),必須徹底燒熟煮透,切勿為追求鮮嫩口感而縮短烹飪時(shí)間。特別是生腌水產(chǎn)品,因未經(jīng)過(guò)熱加工,食品安全風(fēng)險(xiǎn)高,應(yīng)謹(jǐn)慎食用。
3.重視清潔衛(wèi)生:在處理食物前后、接觸生鮮食材后,都要用流動(dòng)水和肥皂充分洗手。保持廚房臺(tái)面、餐具、廚具的清潔,并定期消毒,減少病原體殘留。
4.安全保存食物:熟食和易腐食品應(yīng)在2小時(shí)內(nèi)及時(shí)冷藏。生熟食材必須使用兩套分開(kāi)的餐具。冰箱內(nèi)食物不宜堆積過(guò)滿(mǎn),定期清潔,并注意檢查冷藏溫度是否達(dá)標(biāo)。 四、四防:食物中毒 節(jié)日期間是食物中毒的高發(fā)時(shí)段,主要風(fēng)險(xiǎn)源于家庭烹飪中誤操作,導(dǎo)致動(dòng)植物天然毒素中毒(如野生菌、河豚魚(yú)、豆角、發(fā)芽土豆)和化學(xué)性污染(如亞硝酸鹽)。這些風(fēng)險(xiǎn)源自其毒性強(qiáng)、發(fā)病急的特點(diǎn),一旦發(fā)生,易導(dǎo)致嚴(yán)重后果。 預(yù)防要點(diǎn): 1.做好“三不”,強(qiáng)化源頭防范:購(gòu)買(mǎi)食品應(yīng)選擇正規(guī)渠道。堅(jiān)決不采摘、不購(gòu)買(mǎi)、不食用來(lái)源不明的野生蘑菇、野生動(dòng)植物及其制品。 2.增強(qiáng)風(fēng)險(xiǎn)意識(shí):主動(dòng)了解本地區(qū)常見(jiàn)的有毒動(dòng)植物(如毒蘑菇、斷腸草等)及其形態(tài)特征,不憑“經(jīng)驗(yàn)”或傳言采食。謹(jǐn)慎嘗試不熟悉或高風(fēng)險(xiǎn)的地方特色“野味”。 3.安全處理食材,去除毒素:豆角、四季豆等要徹底煮熟燜透。不吃發(fā)芽嚴(yán)重的土豆。 4.留樣本,快就醫(yī):一旦進(jìn)食后出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉、口唇麻木、頭暈等可疑中毒癥狀,應(yīng)立即停止食用可疑食物,盡快催吐并攜帶剩余食物或嘔吐物樣本緊急就醫(yī),以便及時(shí)診斷和治療。 五、一注意:出行安全 預(yù)防要點(diǎn): 1.出行前評(píng)估健康風(fēng)險(xiǎn) 北上賞雪線(如我國(guó)東北地區(qū)等):重點(diǎn)防范溫度較低誘發(fā)的心腦血管疾病及凍傷。室內(nèi)外溫差大,應(yīng)及時(shí)增減衣物。 南下避寒/出境線(如美洲、東南亞、非洲):重點(diǎn)防范登革熱等蚊媒傳染病,出行前備好驅(qū)蚊用品,穿著淺色長(zhǎng)袖衣褲,以減少蚊蟲(chóng)叮咬。 2.減少旅途健康損害 “特種兵式旅行”容易導(dǎo)致過(guò)度疲勞、關(guān)節(jié)損傷(如旅行者膝);長(zhǎng)途交通會(huì)增加下肢靜脈血栓形成的風(fēng)險(xiǎn)(經(jīng)濟(jì)艙綜合征);氣候不適應(yīng)也可能導(dǎo)致的感冒、心腦血管事件等。 建議合理規(guī)劃行程,避免過(guò)度勞累。備好個(gè)人常用藥和應(yīng)急藥物。注意目的地氣候差異,及時(shí)增減衣物。 (轉(zhuǎn)自:健康廣東)
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